|
رد: مرونة التفكير
من مرونة التفكير اتقان التجاهل ان تحاول بقدر استطاعتك أن تتجاهل مايستفزك ويثير مشاعرك سلبيه
شكرا ريلاكس على سؤال واسعدني تواجدك |
رد: مرونة التفكير
( بسم الله الرحمن الرحيم )
أسعد الله أوقاتكم .. وأزاح همومكم وجعل التفاؤل والنقاء .. من محاسنـكم نبتدئ رحلتنا مع ..؟ مؤرقات ../ .. صنعت التغيير مؤرقات ../ .. كانت منعطف قوي في حياتكم الكل منا له مخزون من الماضي او الحاضر .. او حتى ما قد سيقع في المستقبل .. من ظروف - مرض - هموم - مشاكل - صعوبات - تحديات الى آخر تلك التصدعات التي قد نمر بها ..! هي ابتلاءات نواجهها .. عندما تتقاذفنا أمواج القدر ونغرق في دوامة الوجع ..! حينما تتحطم الآمال، ويقيدنا اليأس .. نبقى فيما بينها مترنحين !! ما بين الفشل والإحباط .. وما بين التجاوز والتخطي .. لا نختلف ../.. قد تكون ثقيلة كالجبال وقد نحولها بصبرنا لفقاعة صابون ..! فالكل قادر على الخروج منها مع مرور الوقت ..! فلا يصل الانسان الى مدارات النجاح ..؟! دون المرور بمحطات التعب .. الفشل .. اليأس .. ولتعلموا ان .. الحياة .. قد تتعثر .. ولكنها لا تتوقف .. والأمل .. قد يختفي .. ولكنه لا يموت .. والفرص قد تضيع .. ولكنها لا تنتهي .. الكل له خبراته الحياتية المؤلمة والمفرحة لكن هل مرورنا بهم .. يكون مرور الكرام ؟ لا أعتقد ... نخرج منها محملين بخبرة ودروس حياتية .. ومبادئ قد تتغير .. لان الإبتلاءات تصنع التغيير .. قد يكون لها جانب سلبي على النفس أثناء وقوع الإبتلاء .. لكن لها الأثر الإيجابي حين نتخطاها .. وفقاً لما نتعمله من دروس وعِبر.. بعيداً عن الضوضاء / .. الصخب / .. كل شيء / ..~ كل اختبار مررتم به في حياتكم وتعلمتوا منه درس .. اسكبوه هنا .. مساحة ستكون ثرية بخبراتكم الحياتية .. سواءً المؤلمة او العكس .. فنحن لا نكتب ابداً من أجل الشكوى.. او من أجل ان تطاردنا تلك العيون المشفقة خلف الشاشات .. نحن نكتب من أجل تجدد الأمل !! ولأجل تبدد الآلم !! ... بين ماضيكم وحاضركم ما هو المؤرق الذي مررتم به ؟ ما هو التغيير الذي صنعه هذا المنعطف في شخصياتكم ؟ قبل هذا التحدي .. ما هي أوضاعكم ومبادئكم ..؟ بعد هذا التحدي .. ماذا أصبحتم ..؟ هل التأثير باقي الى هذه اللحظة أم أنه زال مع الوقت ؟ كل هذه الأسئلة وأبعد منها .. نريد أن يتناولها صاحب المشاركة بنظرة شاملة .. أريد غيري وغير ريلاكس هنا :o |
رد: مرونة التفكير
العلاقة - بين - النفس - والجسد علاقة متكاملة...بعض الأمراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة...
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج 1.الانفعالات كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة الإنسان فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير 2.كبت الإنفعالات ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع البعض التحكم في الغضب إلا أن معظمهم ليس بمقدورهم إلا على حساب صحتهم البدنية والنفسية 3.كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية على الإنسان صحياً ونفسياً... ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير عن الإنفعالات بطريقة إيجابية 4.الشخص الذي يتعرض لانفعالات الغضب أو الحزن لا بدأن يعرف أولاً أن أي سلوك ينتج عن تلك الإنفعالات قد يؤثرفي الآخرين وقد يندم عليه هو مستقبلاً 5.ما يجعل الإنفعالات سلبية هو طريقة تعاملنا معها. .الإنفجار في حالة الغضب ومهاجمة الآخرين والانطواء وجعل الأحزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية 6.فيما يلي بعض الأساليب للتعامل الإيجابي مع الإنفعالات التي قد يعاني منها الإنسان بما يجنبه الآثارالسلبية لكبتها ويحولهالطاقة إيجابية منتجة 1.توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك وخاصة في حالة الغضب.. لا تتصرف فوراً...تحكم في نفسك فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب 2.في حالة الغضب..غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه.. توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء أو الجلوس أو الاضطجاع يؤدي الغرض 3.مع تغيير الوضع عند الغضب...خذ نفس عميق..ابدأ بتحليل الوضع.. هل غضبك له ما يبرره؟هل درجة الغضب مناسبة؟ دائماً مع الوقت الغضب يتلاشى تدريجياً 4.تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف بعض الشيءيساعد كثيراً.. المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة..الدخول في غرفةلوحدك والتحدث مع صديق يساعد 5.عبر عن غضبك بطريقة إيجابية...إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما... لا تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه 6.تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب خاصة بين الزوجين.. تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه 7.بالنسبة للحزن..فهو يختلف عن الغضب..الحزن يدفع للانطواء ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً.. التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه 8.عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح...لا مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطلاقا.. احرص على التحدث مع محب عن أحزانك...واكتب عنها أيضاً 9.عندما تحزن..فكر في حياتك...استعرض الأشياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها... قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك...فهذا سيخفف كثيراَ |
| الساعة الآن 10:51 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir